こんばんは！
週3回はジムに通って汗を流しているいのりょです(/・ω・)/
さて、サラリーマンの皆さん！運動していますか？ なかなか運動習慣がなくて困っているという方も多いのではないでしょうか。私の父も、ゴルフ以外の運動はせずに、たまに思い出したようにランニングをして気が付いたら走らなくなっていた。。。。というタイプでした。
今日はサラリーマンは「ランニング」ではなく「筋トレ」をオススメする理由を書いていきます(*’ω’*)
Contents
サラリーマンこそ、ウエイトトレーニングをやるべき理由。
筋トレはランニングに比べて楽！
私が、筋トレをオススメする理由は「ランニングよりも圧倒的に楽」だからです。
筋トレはジムにいる時間の半分上がインターバル（休憩時間）なので、キツイ時間がランニングよりも短いのが最大のメリットです(*´ω｀*)
ランニングは、30分～１時間キツイ思いをし続けなければなりませんが、筋トレは30秒行ったら１分～最大４分インターバルを取るのできついのは一瞬です。
ジム通いがキツイ。。。。。という人は、運動になれないうちから強度の高いトレーニングをし過ぎなので最初の一ヶ月は徐々に慣らしていくイメージで行うか、翌日に響くことを前提にトレーニングをしましょう。
ランニングが続かないのは、当たり前です。
ランニングは、本来とてもキツイ運動ですし、運動不足の一般人が走れる距離や速さでは短期的に痩せることは難しいのでモチベーションも上がりません。
私は、ウエイトトレーニングを週に３回程度行いますが、ランニングを週３回やれと言われると正直キツイ。。。。と思います。
ポッコリお腹は、ダサい。部下も家族も思ってます。
サラリーマンのポッコリお腹は、無茶苦茶ダサいです。
中年サラリーマンは、みんなポッコリお腹なので自分だけじゃないから大丈夫。。。。。。。と思いがちですが、女性や若い男性からは「ダサい。不潔。あんな腹にはなりたくない」と思われています。
人間年齢を重ねると、立場が上がり面と向かって悪く言う人が少なくなりますが、はっきり言います。
ポッコリお腹は、非常にダサいので即直しましょう。
ビールとからあげで作り上げたそのワガママボディは、運動とプロテインで引き締まった男性的なカッコイイ体に作り替えましょう。
ポッコリお腹可愛い～♡なんて言っているのは、ごく一部のマニアか「お金を払って通う」キャバクラだけです。
筋トレすれば、スーツ姿がセクシーに！
引き締まったウエストに、程よい大胸筋と広い背中があなたのスーツ姿を最高にセクシーにしてくれます。
スーツは、ウエストの絞りによる背中からお尻にかけてのフォルムが美しいとセクシーに見えますが、脂肪を蓄えて垂れ下がった尻ではただの黒い作業着になれ果てます(+o+)
私服でも引き締まった身体や、筋肉質の男性は一味違います。
他の男性がぶくぶく太って魅力がなくなるからこそ、セクシーな身体を手に入れて差別化を図りましょう！
男性ホルモンは集中力アップ！筋トレでデキる男に。
引用元：https://fashion-basics.com/recommend-suit-brand15-20378
筋トレは、テストステロン（男性ホルモン）の分泌を促します。
テストステロンには様々なメリットがあり、アメリカでは男性ホルモンと年収が比例することが分かっています。
また、テストステロンはモテホルモンと言われており、分泌量が高いほど女性からモテると言われております、
筋トレをして、テストステロンを大量に分泌して金も女も手に入れちゃいましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
テストステロン（男性ホルモン）向上によるメリット
- 集中力向上
- 異性を引き付けてモテる
- 年収が増加する可能性あり
- 筋肉が大きくなりやすい
- 性欲向上・男性的魅力の増大
- 記憶力向上
男性は、無酸素運動（筋トレ・ウエイトトレーニング）と有酸素運動を行うと、ニューロンが生成され記憶力が向上することが分かっています。
これは、狩猟採集時代の名残だと考えられています。獲物を見つけたら、全力で攻撃し（無酸素運動）、歩き回り獲物の習性や通り道を見つけ（有酸素運動）それを覚える必要があったからだと考えられいます。
但し、トレーニングによって生成されたニューロンも新し知識や経験がない場合、シナプスに結合せずに捨てられてしまうので、筋トレの後は本を読んだり勉強しましょう！
仕事離れたら何するの？趣味はありますか？
飲み会とゴルフ以外、趣味はありますか？
もしない場合は筋トレをしましょう。運動は、一生付き合っていく習慣です。日本人は、社会人になると運動する習慣がなくなりますが、健康で長生きするためには運動が不可欠です。
別に長生きしたくない。。。という人もいるでしょうが、それは趣味の無さに起因するのではないでしょうか。？
一生付き合っていける「運動」という趣味を、体が元気なうちから始めてみませんか？(*´ω｀*)
痩せたい！昔のような筋肉質な身体になりたい！無料でプロに相談しよう！
ジムに通っても、続くか分からない。。。。。でも、「痩せたい・昔のようなカッコイイ体を取り戻したい。。。。。」という方には「なりたい自分を手に入れる!! FiNCプレミアム◆無料でスタート◆」をオススメします。
このサービスの特徴は、以下の通りです。
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私が一番気に入っているのは、「プロに・匿名で・いつでも」相談出来るという点です。
痩せるためにジムに通っても、トレーニングメニューや食事への知識がなく、十分な効果が得られていない方が沢山います。
ダイエットは「食事９割／運動１割」と言われる程、食事管理が大切です。プロの意見を聞かずに、ダイエットをしても失敗したら時間と労力を無駄です。逆に、一度プロに習って正しい知識を得れば一生の財産になります。
夏は一瞬に過ぎますし、次の夏はすぐに来ます。 短い人生ですので、時間の無駄は辞めましょう。
二週間の無料お試し期間があるので、まずは使い勝手を確認して下さい。（２週間以内の解約なら、お金はかかりません）
以上、【筋トレ】サラリーマンこそ、ウエイトトレーニングをやるべき理由。ランニングが続かない人へ。でした！！
